Wenn, dann ist es gerademal der Subscapularis, der als zusätzliches Training der Aussenrotatoren etwas Untersützung bringen kann. Allerdings nicht gerade mit der Innenrotation, sondern
eher mit sitzendem Rudern!

subscapularis ist ein Innenrotator. Enges Rudern könnte aber die Rhomboidei ...

Der Druck der entsteht, wenn man die Arme seitlich ohne Hilfe selbst hebt, entsteht dadurch, dass der Deltamuskel, der die Armhebung bewirkt, den Oberarmknochen mit extremem Druck in das Gelenk hinein, aber nicht etwa in die Gelenkschale, sondern schräg nach oben gegen das Schulterdach presst und ...

Hallo

ich suche Dehnübugen für den Subscapularis, hat jemand gute Links (mit Abbildungen) ?

Außerdem suche ich Dehnübungen für:

pectoralis minor

serratus anterior

coraoobrachialis

levator scapulae

und den oberen trapezius

Danke !

- Welche Beschwerden (FS, Impingement, Kalkschulter, Schulter-Arm-Sandrom) hast du?
Impingement in der rechten Schulter seit Anf. 2005

- Ist die Krankheit bei anderen Familienmitgliedern aufgetreten (Großeletern, Geschwister, Kinder)?
keine Ahnung 8) Es gibt Schlimmeres, würde ich sagen... von ...

Hallo

bin seit ein oder zwei Wochen Besitzer einer "Schulterhilfe Hüfte Plus" und habe auch schon eifrig damit trainiert. Bin sehr zufrieden mit der Investition.

Beim Trainieren sind mir Sachen bezüglich der Körperhaltung aufgefallen, zu denen ich gern die Meinung von erfahreneren Nützern hören ...