Hallo

Eigentlich muss ich mich fast schämen hier zu schreiben, wenn ich lese, was für unglaubliche Beschwerden manche Menschen haben.

Mein Problem ist, dass ich mit meinen 22 Jahren schon seit 18 Jahren Überwurfsportarten wie Baseball und Handball betreibe und mitlerweile gut 3 Jahre an Schulterproblemen leider.
Nach langer Physio, Reizstrom und auch schon Spritzentherapie bin ich gerade dabei mir einzustehen, dass ich wohl bald diese schönen Sportarten aufgeben muss. Dieses "Phänomen", dass Sportler mit Überkopfbewegungen an Schulterleiden wie Sehnenenentzündungen und Schleimbeutelquetschungen leiden, scheinen zwar allen Ärzten bekannt zu sein, wirklich helfen konnte mir jedoch keiner...

Meine Frage ist nun auch, ob man mit dem Schulterhorn noch nach 3 jährigen, immer wieder kehrenden Schmerzen noch etwas retten kann?

Danke
Thomas

Hi Thomas,

wenn du noch eine gute Beweglichkeit hast, keine Schäden an den Außenrotatoren (Teres minor, Infraspinatus)vorliegen, steht dem Training mit dem Schulterhorn nichts im Wege. Wir haben schon vielen Sportlern die Überkopfsportarten ausüben mit unserem Hörnchen helfen können.

Einige Tipps für eine schnelle Besserung deiner Beschwerden wären:

> Wenn du das Schulterhron hast, schraube deinen Sport, so schwer es auch fällt so weit du kannst zurück, ansonsten zögerst du den Heilungserfolg nur unnötig in die länge.
> 2-3 mal intensives Schulterhorntraining in der Woche reichen aus, nicht übertreiben, könnte nämlich dann evtl. sogar schlimmer werden was deine Schmerzen angehen. Einfach nach unserem Trainingshandbuch trainieren.

> Das Gewicht was du bei der Übung verwenden sollst, sollte regelmäßig gesteigert werden.
> Du kannst deine Schultern regelmäßig kühlen, dabei wäre zu beachten, das du nicht die Muskulatur kühlst, sondern nur lokal das Schultergelenk, mit einem kleinen Eis-Gel-Pack in ein dünnes Tuch eingeschlagen, direkt auf die oberste Stelle der Schulter, dort wo der gemeine Schleimbeutel seinen Sitz hat, um so die Entzündung etwas einzudämmen. Das kannst eigentlich 4-5 mal am Tag machen so ca. 15-20 min. Das kühlen kannst du jetzt schon anfangen, falls du es mit dem Schulterhorn probieren solltest, kannst du nach dem Training ebenso kühlen.

Ich hoffe ich konnte dir ein bißchen weiterhelfen.
Wenn du das Sh hast , melde dich auch hier im Forum regelmäßig, damit wir wissen wie es dir so geht.

Bei weiteren Fragen meld dich einfach hier.

Gruß Nicko