Schulterschmerzen Forum Schulterforum.de von AktiFlex KG

Hallo Tom, hallo an alle!

War gestern zum 1.Mal beim Physio, was sagst du zu folgender
" Hausübung "? :

Schultern zu den Ohren ziehen und dann wieder ganz runter ( 15x)

Schultern hochziehen, im Halbkreis nach vorne wieder in Ausgansposition und wieder hochziehen usw.

Dieselbe Übung mit Halbkreis nach hinten

Also im Prinzip die Schultern nach allen Richtungen bewegen , weil er meinte, dass meine Schultern ziemlich eingerostet sind.

Bin gespannt auf deine ( eure ) Meinung dazu.

Grüße Heidi

Hallo Heidi,

vom reinen Gefühl her würde ich sagen, das diese Übung für ein Impingement-Syndrom eher nicht so gut ist.

Da ich es nicht genau weiß, will auch ich gerne auf die Antwort von SH-Tom warten.

Viele Grüße
Flower.Child

Hallo Heidi,
ich habe mich schon zurückgehalten mit einer Antwort, aber wenn das ganze ohne Gewichte usw. abläuft, also ein reines "lockeres" Schulterkreisen ist, kann nicht viel falsch gemacht werden. Die SH-Übung ist die Hauptsache und sehr kontraproduktiv ist es da diese Übung nicht, es kann tatsächlich die Bewegungsfähigkeit noch ein wenig mehr fördern. Aber es sollte ohne Anstrengung, wirklich nur lockeres Schulterkreisen sein!
Also mach´s ruhig!

Schönes Wochenende!

Ciao
Thomas