Tischtennis und Schulterschmerzen

[TTAndy]

Di, 14.8.

Habe Mo TT und heute Muckis trainiert. Geht wieder besser.

Gestern habe ich ein Buch über MSM gekauft und durchgelesen. Dazu noch Nahrungsergänzungskapseln. Sehr interessant. Bislang habe ich ca 0,8 Gr täglich genommen. Seit gestern nehme ich rd 4 Gr und habe das Gefühl, dass sich etwas positiv verändert. Wäre echt sehr schnell, aber ich nehme den Zusatzstoff ja auch schon ein paar Tage - mal sehen.
Habe noch eine neue Dehnübung bekommen ... ist ja nicht wirklich meine Lieblingsdisziplin - aber wenn es hilft.
Werde berichten.

[TTAndy]

Sa., 17.8.

Mi Muckibude, gestern TT-Training ... 2 h so gut wie schmerzfrei ))) ... Totaler Hammer, war vorher beim Heilpraktiker - der Liebscher/Bracht-Therapie anwendet. Danach volle Bewegungsfreiheit und 0 Schmerzen!!!
Hat mir noch 2 neue Dehnübungen gezeigt ... ist echt ungewohnt aber gut! Er hat mir detailliert erklärt, wie er die Themen sieht - über Muskelkräfte und gegenseitige Krafteinwirkungen - logisch verständlich und funktioniert sowohl beim Impingementsyndrom als auch Arthrose ... . Nächste Wo Fr gehe ich wieder hin.
Auf jeden Fall ein Versuch Wert!!!!

[TTAndy]

Sa., 17.8.

Kurzer, wichtiger Nachtrag:
Direkt vor dem TT Training mache ich 2-3 Sätze mit der Schulterhilfe - und anschließend noch 1-2 Sätze + Dehnübungen.

[TTAndy]

Sa., 24.8.

Zweimal TT trainiert - gestern Abend 2,5 h - vorher Akupunktur, war sehr gut und schmerzfrei. Heute zwickt es ein bischen. SH genutzt - vorher, zwischendurch und nachher. Es geht langsam bergauf.

[sh-tom]

Ich warte immer gespannt auf Deinen nächsten Post.
Das hört sich langsam immer besser an, klasse!!!!

Dann kannst Du die OP hoffentlich doch abhaken.

Bei all Deinen Diagnosen, samt Arthrose usw. habe ich doch schon etwas Zweifel bekommen.

Dann mal weiter so!!!

Toi, toi, toi!!


Gruß

Thomas

[TTAndy]

Sa., 31.8.

Hi Thomas,

Ja, langsam wird es besser .... darüber bin ich wirklich sehr froh - es wäre so gut, wenn ich eine OP nicht brauche!!!!

Diese Woche habe ich 2 x TT trainiert - und total Super: nach dem Do Training hatte ich am nächsten Tag nur noch 10% Restgrummeln - sonst war es am Folgetag eher, z.T. Deutlich höher. Zeit für die Muckibude hatte ich nicht.

Am nächsten Freitag haben wir ein Freundschaftsspiel - und am 9.9. unser erstes echtes Punktspiel ... noch Zeit, stabiler in der Schulter zu werden. Meine Technik wird auch langsam wieder besser - merke die Zwangspause aber doch schon ziemlich.

Trainiere regelmäßig mit der SH, starte morgens mit den Dehnübungen und nehme meine Nahrungsergänzungen - manchmal denke ich, ob es nicht vlt. ein bischen viele Impulse sind - auf der anderen Seite: die Kombination scheint zu wirken. Tja, mit der Geduld habe ich es halt echt nicht!

Werde berichten, wie es weiter läuft.

[TTAndy]

Di., 3.9.

Gestern TT-Training gehabt und hat echt gut funktioniert. Mit der SH 2 Sätze warm gemacht, dann eine neue Dehnübung durchgeführt. Das Besondere daran: er hat progressiv einen kontinuierlichen Gegendruck bei der Bewegung ausgeübt - total gut! Dadurch komplette Armbewegung für den Top-Spin komplett frei machbar!!!!

Eine andere Dehnübung für den Lat muss ich mal schauen, dass ich die weniger mache - vlt. ein Tick zu viel. Arme lege ich mit den Händen ausgestreckt - wichtig: mit durchgestreckten Armen - auf die Platte während ich davor in der Hocke bin. Dann gehe ich mit dem Oberkörper nach unten ... verneige mich sozusagen ... sehr intensiv!

Nach dem Training noch 2 Sätze SH ... und wieder alles ganz ok - Restgrummeln ist da, aber das ist schon iO.

[TTAndy]

Mi., 4.9.

Einfach eine kurze Info ... es wird echt immer besser- und zwar ziemlich deutlich ... wouw, bin ich froh!

Message an andere Geplagte: bloß nicht aufgeben!!!!

[TTAndy]

Sa., 7.9.

Gestern Freundschaftsspiel - Schulter gedehnt und mit SH aufgewärmt - dann ab an die Platte. Doppel und erstes Einzel sowie ein Zwischenspiel komplett schmerzfrei,dann zweites Einzel über 5 Sätze ... das war doch bischen viel ... anschließend SH und Dehnübungen.

Insgesamt sehr froh, da ich ohne Zurückhaltung voll durchgespielt habe - echt top.

Jetzt hoffe ich, dass mein heutiges Rumoren bis Montag wieder weg ist ...

[TTAndy]

Di., 10.9.

Juchhuuuuuu!

So Schmerztriggerpunkte (Liebscher Bracht) ordentlich gedrückt - danach 1h Aufschlagtraining ... Mo Schulter gut, Abends noch einmal den Triggerpunkt gedrückt - SH zum warm machen genutzt - dann Punktspiel echt gut gestartet, zwischendurch Dehnübungen und dann noch einmal Triggerpunkt - und dann ohne Schmerzen gespielt und auch keine!!!!!!! Schmerzen nach dem Training !!!!!!!!!

Heute komplett ohne Schmerzen

Wouw, bin total happy - gerade rechtzeitig zur Saison!

[TTAndy]

Fr., 13.9.

Woche gut verlaufen, Schultergefühl geht Stück für Stück in die Normalität - heute Abend gut 2 h trainiert mit SH, Dehnübungen und voll gespielt ... jetzt leichtes Ziehen, aber nicht schlimm!

Gerade Triggerpunkte gedrückt bekommen ... ist ja echt unschön bis der Muskel nachgibt, dann echt gut.

Trend nach wie vor in die richtige Richtung.

[TTAndy]

Do., 18.9.

Mehrfach TT gespielt - ordentlich das Trainingsprogramm Dehnung, SH und Nahrungsergänzung - durchgeführt - es läuft weiter gut, ab und an noch kurzzeitig Grummeln - aber alles echt im positiven Rahmen. Bin total froh und dankbar!

Mal sehen, wie es so weitergeht ... werde berichten.

[TTAndy]

Sa., 21.9.

Gestern Abend nach Dehnübungen und SH 2,5 h hart trainiert - TT - und danach noch 3 Sätze SH und Dehnübungen - direkt nach dem Training SCHMERZFREI ... und heute auch gut.

Morgen Punktspiel - mal sehen, wie es dann ist.

Zum Spiel selber:
Durch doch relativ lange Zwangspause aktuell noch nicht wieder da, wo ich vor dem Schulterthema war - wobei es auch in der Technik bergauf geht. Start in die Saison bislang leider alles vergeigt ... ist vom Kopf her klar, aber da gibt es doch einen Teil, der das nicht ganz so entspannt sieht ... Denke, dass ich in rd. 4 Wochen wieder auf meinem alten Niveau spiele.

Das Wichtigste:
das die Schulter mitmacht! Hätte ja nicht gedacht, dass das Thema so zäh ist!

[TTAndy]

Mo., 23.9.

Gestern Hammer Spiel - Gesamtdauer rd. 4 h - und endlich gewonnen: 9:6.

Vorher gut warm gemacht, 2 Sätze SH mit eher lockerer Spannung. Nach dem Spiel 2 Sätze mit dem verkürzten Expander SH zur Stärkung.

Eigene Spiele:
Super konzentriert, gute Technik, gute Variationen - sehr zufrieden

Doppel 3:0 gewonnen - sehr gut warm gemacht - Schulter schmerzfrei
Erstes Einzel 2:3 verloren, im 5. zu 11 - war echt Super knapp - hat rd. 30 Minuten gedauert; voller Einsatz - wieder schmerzfrei
Zweites Einzel 3:1 gewonnen - und noch mal schmerzfrei

Auch nach dem Spiel und heute vollständig schmerzfrei ...

... werde morgen trainieren ... FREUDE!!!!

[sh-tom]