Schulterschmerzen Forum Schulterforum.de von AktiFlex KG

Hallo Ceeseman,
schön zu hören, daß es Dir besser geht. Für die weitere Genesung wünsche ich Dir Erfolg!

Georg

Hallo Tschiismän

Freut mich, dass es doch noch ein happy end gibt.
Mich überraschte, dass man MRI ohne Kontrastmittel machte. Habe schon deren drei hinter mir, alle "mit", da man sonst nichts auf dem Bild sieht, speziell bei Labrum (Gelenklippe) Schädigungen.

Noch'n Tip zur Maus: Schau Dir mal eine "vertikale Maus"an. Ich habe eine und spüre eine Entlastung der Schulter.

Gute Besserung

hoernli hat geschrieben:Noch'n Tip zur Maus: Schau Dir mal eine "vertikale Maus"an. Ich habe eine und spüre eine Entlastung der Schulter.

Danke für den Tipp aber mit meinem Trackball bin ich ganz glücklich. Ich habe die Vertikale Maus schon ausprobiert und sie funktioniert auch gut!
Allerdings ist der Trackball weitaus günstiger!

servus

UPDATE:

Seit einigen Tagen habe ich leider wieder "leichte Schmerzen" in der rechten Schulter. Ok, ich habe vor ca. 1 Monat mit Sport angefangen bzw. "normaler Fitness". Also etwas laufen, Dehnübungen, Liegestütze etc.
Laut meinem Arzt sollte ich das alles auch wieder können bzw. dürfen. Dazu kommt das ich wieder etliche Stunden am Rechner bei der Arbeit sitze. (ca. 10std. täglich)
Die Krankengymnastik hatte ich das letzte mal vor ca. 2-3 Monaten, ist also auch vorbei. Ich werde mich jetzt doch noch mal beim Arzt vorstellen um alle eventualitäten abzuklären. Das wäre natürlich eine schöne schei... wenn es jetzt wieder anfängt bzw. es doch etwas anderes war , auch wenn der Abriss der "Lippe" so oder so "repariert" werden musste
Das Schulterhorn habe ich in den letzten Monaten nicht mehr benutzt. Mal schauen was der Doc sagt und dann gibt es neue Infos.

cu
Cheeseman

Auch wenn ich im Großen und Ganzen beschwerdefrei bin, benutze ich die SH konsequent weiter. Das würde ich Dir auch empfehlen, gerade wenn Du am Bildschirm arbeitest. Was noch helfen kann, ist dehnen der Brustmuskulatur und Aufbau der Schulter- und oberen Rückenmuskulatur. Wenn man den ganzen Tag vorm Bildschirm hockt, verkürzt sich vorne alles, während hinten alles geschwächt wird.
Womöglich bin ich ja gerade deswegen beschwerdefrei.

Georg

Hi Georg.
Hmm...das ist natürlich eine überlegung wert. Ich war jetzt auch wieder beim Arzt und habe direkt 2 Spritzen bekommen. Vermutlich ist die Supraspinatus entzündet. Arzt meinte, es wäre wohl vermutlich eine "Überanstrengung" und das die OP immerhin erst 8 Monate her ist und so etwas passieren kann. Mit anderen Worten "Er hat wieder einmal keine Ahnung " Nehme auch gerade DICLO, einfach mal um zu sehen ob es wirklich eine entzündung ist.
Ich denke ich werde darauf drängen mich nochmals beim Krankenhaus vorzustellen und dann mal sehen was die "Herrn in weiß" so von sich geben.

Vielen Dank erst einmal für die schnelle Antwort. Die Schulterhilfe werde ich jetzt mal wieder intensiver "Begutachten"

gruß
Cheeseman

UPDATE:

Schmerzen sind wieder da, ok nicht mehr so wie vor der OP aber jetzt tut es trotzdem wiede weh so das ich "kühlen" muss. Ich habe in den letzten Tagen aber auch traininert wie "blöde", da ich mal ausprobieren wollte ob es durch viel zu viel Training evtl. schlimmer wird, was es auch wurde. Also das Training wieder zurück gefahren und jetzt wird gekühlt.

Habe jetzt bald wieder einen Termin beim Krankenhaus, soll mich nochmal vorstellen da die SLAP Läsion wohl nicht alles war, was nicht in Ordnung ist! Bin mal gespannt, vorher gibt es noch ein MRT der Schulter (ohne Kontrastmittel , keine Ahnung warum die an dem bisschen "Flüssigkeit" sparen)!

Schulterhorn habe ich die ganze Zeit gemacht aber auch hier keine wirkliche Besserung, manchmal habe ich das Gefühl es wird sogar noch schlimmer. Habe mich stetig gesteigert und jetzt sind die Gewichte mit Vogelsand und Wasser komplett gefüllt. Mehr geht nicht.

Mal sehen was demnächst passiert. Übrigens sind die Schmerzen schlimmer geworden seit dem ich wieder ca. 10std. am Rechner arbeite aber das ist ja nix neues.

Gruß
Cheeseman

Hallo Cheeseman,

auch wenn Georg es Dir schon mal empfohlen hat. Ich rate Dir auch zu den Dehnübungen für die Schultern. Obwohl es mir inzwischen, nach meinen beiden Frozen Shouldern, schon ziemlich gut geht, kann ich nach der Arbeit am PC selten auf diese Übungen verzichten. Sie sind mir sozusagen in Mark und Bein übergegangen .

Ich trainiere etwa jeden 3. Tag mit dem Schulterhorn und dehne hinterher immer. Die Gewichte habe ich vorläufig nicht mehr erhöht, nachdem ich das Gefühl hatte, dass ich nicht mehr an die empfohlenen Wiederholungen komme. Es gibt auch ein Zuviel des Guten. Dass Du in Deine Grenze derart austesten mußt, ist schon bedenklich. Wenn Du durch die Belastung wieder einen Reiz in die Schulter bringst, die bei Dir ja sowieso noch nicht ausgeheilt ist, kann das nur zu weiteren Problemen führen.

Was machst Du denn sonst noch für den Rücken? Bei der langen sitzenden Tätigkeit ist vielleicht sogar unser gutes Schulterhorn überfordert. Auch wenn es im Büro schwierig ist sich entsprechend zurückzuziehen solltest Du es irgendwie schaffen, regelmäßige Dehnpausen einzubauen.

Ich bin auf jeden Fall sehr vorsichtig geworden und versuche nach größerer Anstrengung unbedingt Ausgleich zu schaffen. Meine Schultern melden sich noch immer ziemlich schnell wenn ich irgendwelchen Blödsinn mit ihnen anstelle bzw. übertreibe. Will ja nicht irgendwann im Forum von meiner 3. Frozen Shoulder berichten müssen.

Hoffe ich klinge nicht zu schulmeisterlich. Aber nachdem was Du schon mitgemacht hast, wünsche ich Dir keine neue OP . Jeder neue Eingriff hinterläßt nämlich seine Spuren. Gerade in der Schulter ist das nicht so erwünscht.

Drücke sämtliche Daumen, dass sich Deine Schulter bald wieder beruhigt.

ronja hat geschrieben:Hallo Cheeseman,

Hallo Ronja.

auch wenn Georg es Dir schon mal empfohlen hat. Ich rate Dir auch zu den Dehnübungen für die Schultern...

Dehnübungen mache ich, wenn es möglich ist. Auch während ich arbeite, dehne ich mich ca. alle 15-30min. Ich strecke die Arme, stehe auf, pendel und versuche auch die Maus bzw. meinen Trackball mal auf links zu wechseln. Ich glaube "mehr" geht nicht!

Dass Du in Deine Grenze derart austesten mußt, ist schon bedenklich. Wenn Du durch die Belastung wieder einen Reiz in die Schulter bringst, die bei Dir ja sowieso noch nicht ausgeheilt ist, kann das nur zu weiteren Problemen führen.

Was ist daran "bedenklich"? Der Schmerz ist ja nie zu 100% verschwunden, auch nach der OP nicht. Es wurde besser aber als der "Altag am PC" wieder begonnen hat, wurde es auch schlagartig wieder schlechter. Ich persönlich schätze das so ein, das ich viel länger eine Auszeit haben müsste um die Schulter komplett "entzündungsfrei" zu bekommen und dann wieder langsam anfange zu arbeiten mit permanenten sportlichen Aktivitäten als Ausgleich. Wenn man außerdem nicht genau weiß WAS und WO genau es weh tut, muss man schon mal einen "Selbsttest" ausprobieren!

Was machst Du denn sonst noch für den Rücken?

Wie oben beschrieben, Dehnübungen, gehe jetzt regelmäßig zur Massage, Hantelübungen speziell für den Rücken, Yogaübungen.

Hoffe ich klinge nicht zu schulmeisterlich. Aber nachdem was Du schon mitgemacht hast, wünsche ich Dir keine neue OP . Jeder neue Eingriff hinterläßt nämlich seine Spuren. Gerade in der Schulter ist das nicht so erwünscht.

Nein, schon ok! Natürlich ist eine OP die letzte Konsequenz aber wie Du in meinen Berichten nachlesen kannst, habe ich mich fast 5 Jahre vor einer OP verweigert und es hat immerhin etwas gebracht, nicht viel aber ein wenig besser ist der Schmerz geworden gegenüber früher, lag vermutlich an dem abgerissenen Bizepsanker. Und wenn jemand über soviele Jahre schmerzen hat, ist es demjenigern irgendwann egal was andere sagen, man möchte nur noch Schmerzfrei sein und nimmt dafür das Risiko auf sich. Zumal sich fast nur die Leute melden die weiterhin schmerzen haben!
Ich habe jetzt 3 Leute im privaten Kreis kennen gelernt die alle eine Schulter OP hatten (zwei Impingment, eine Kalkschulter) und allen geht es besser! Das ist leider auch nicht von der Hand zu weisen, es gibt auch die anderen "Erfolgsgeschichten".
Aber nach wie vor lehne ich eine Schulter OP genauso ab wie Du. Das man mich nochmal unter "das Messer" bekommt, bedarf schon verdammt viel "überzeugungsarbeit"

Persönlich denke ich eher über einen Jobwechsel nach um "Ruhe" zu bekommen.

Viele Grüße

Cheeseman

Hallo Cheeseman,

hab's kapiert, kenne solche Tests ja irgendwie auch. Wenn ich mal einen besseren Tag hatte, mußte ich gleich wieder mehr bewegen und arbeiten um die verlorene Zeit aufzuholen oder die gute Phase auszunutzen.

An einen Jobwechsel dachte ich in Deinem Fall auch. Es Dir vorzuschlagen hätte ich allerdings nicht gewagt.Es sieht jedoch schon danach aus, dass Du, wenn Du weiterhin Deine 10-12 Stunden am PC arbeiten mußt, auf Dauer einfach mehr Probleme bekommen wirst.

Die Lebensqualität die Du durch eine abwechslungsreiche Tätigkeit, jedenfalls bewegungstechnisch, erhalten würdest, wäre es doch wert.

Ich bin nicht völlig gegen OP's, wenn sie notwendig sind und von den entsprechend besten Ärzten gemacht werden. Man sollte jedoch mehr als eine Meinung dazu einholen, aber das tust Du ja offensichtlich.

Lass Dich nicht unterkriegen