Hallo Cheeseman,
Hallo Ronja.

auch wenn Georg es Dir schon mal empfohlen hat. Ich rate Dir auch zu den Dehnübungen für die Schultern...

Dehnübungen mache ich, wenn es möglich ist. Auch während ich arbeite, dehne ich mich ca. alle 15-30min. Ich strecke die Arme, stehe auf, pendel und versuche ...

UPDATE:

Schmerzen sind wieder da, ok nicht mehr so wie vor der OP aber jetzt tut es trotzdem wiede weh so das ich "kühlen" muss. Ich habe in den letzten Tagen aber auch traininert wie "blöde", da ich mal ausprobieren wollte ob es durch viel zu viel Training evtl. schlimmer wird, was es auch wurde ...

Hi Georg.
Hmm...das ist natürlich eine überlegung wert. Ich war jetzt auch wieder beim Arzt und habe direkt 2 Spritzen bekommen. Vermutlich ist die Supraspinatus entzündet. :cry: Arzt meinte, es wäre wohl vermutlich eine "Überanstrengung" und das die OP immerhin erst 8 Monate her ist und so etwas ...

UPDATE:

Seit einigen Tagen habe ich leider wieder "leichte Schmerzen" in der rechten Schulter. :evil: Ok, ich habe vor ca. 1 Monat mit Sport angefangen bzw. "normaler Fitness". Also etwas laufen, Dehnübungen, Liegestütze etc.
Laut meinem Arzt sollte ich das alles auch wieder können bzw. dürfen ...

Noch'n Tip zur Maus: Schau Dir mal eine "vertikale Maus"an. Ich habe eine und spüre eine Entlastung der Schulter.

Danke für den Tipp aber mit meinem Trackball bin ich ganz glücklich. Ich habe die Vertikale Maus schon ausprobiert und sie funktioniert auch gut!
Allerdings ist der Trackball weitaus ...

UPDATE:

Also nach 5 Wochen ohne "Schiene" und diverser Krankengymnastik habe ich das Gefühl das es langsam besser wird . Der "frühere Schmerz" in der Schulter ist viel besser geworden.
Leider habe ich noch mit der "Bewegungseinschränkung" zu kämpfen und dazu kommt noch das ab und zu schmerzen im ...

UPDATE:

Hallo.
Bin vor ca. 6 Wochen Arthroskopisch operiert worden . Es wurde bei dem vorherigem MRT mit Kontrastmittel festgestellt das etwas abgerissen ist. Nun wurde eine OP durchgeführt bei der ich 3 Tage im Krankenhaus bleiben musste und anschließend für 6 Wochen eine Schiene tragen musste ...

UPDATE:

Also ich war jetzt zur "Aufnahme" im KH. Noch wurde nicht operiert, sondern der Oberarzt hat nochmals ein MRT mit Kontrastmittel angeordnet. Dieses wurde auch gleich Ambulant vor Ort gemacht. Dabei wurde das Kontrastmittel in die Schulter und ins Gelenk eingespritzt.

Habe heute den Anruf ...

UPDATE:

Aloha.

Ich muss mich nun nach fast 4 Jahren doch nochmals dem Krankenhaus bzw. der Othopädischen Ambulanz vorstellen. Da bisher alles nicht wirklich geholfen hat bin ich mal gespannt was Morgen passiert.
Leider schätze ich mal, das die Ärzte jetzt doch eine OP anstreben, wobei ich sagen ...

Georg hat geschrieben:...Ich bin da nicht weiter drauf eingegangen, weil ich annehme, daß Du Dich innerhalb der letzten drei Jahre ausführlich mit dem Thema auseinandergesetzt hast...

Das stimmt schon aber einige der übungen kannte ich auch noch nicht, also ich finde es interessant!

Danke hierfür

Gruß

Hallo Ronja.

...Sie meinte, das würde am ständigen anheben des Armes liegen. Die Belastung ist sehr einseitig und die Hand liegt natürlich nicht nur auf der Maus sondern hebt sich oft zum Tippen an. Falls Du Rechtshänder bist, wirst Du auch die Probleme eher auf dieser Seite haben...

Vielen Dank ...

...Kannst Du die Beschwerden, die Du hast, genauer beschreiben? Wo genau, wie äußern sie sich, bei welchen Bewegungen/Positionen? Bist Du druckempfindlich?

Aloha Georg.
Tja, das mit den "benachbarten" Regionen empfinde ich eher so als "Keine Ahnung mehr aber schauen wir mal weiter". Obwohl das ja ...

Aloha.

Ich wollte mal kurz meine kleine Geschichte loswerden die, bis jetzt immer noch kein "Happy End" hat:

- Seit über 3 Jahren Schmerzen in der rechten Schulter. Ich arbeite ca. 10-12 std. am Tag am PC. Habe am Anfang Spritzen und Diclo bekommen.
Ein Röntgenbild zeigte keinen Aufschluss.
- Also ...