Hi,
entschuldigt bitte die späte Antwort!

Der besagte Schmerz in der rechten Schulter ist nach ca. weiteren 5 Tagen verschwunden. War wohl tatsächlich nur eine Reizung.

Naja, zwei Tage drauf ein Druckschmerz in der rechten Brust und ein Ziehen im oberen Rücken. Kam auf einmal, als ich auf einem ...

Ja werd ich machen.
Ich hab jetzt festgestellt, dass mir rechts eigentlich alle Außenrotationsübungen weh tun sobald es anstrengend wird.
Hoffentlich hab ich mir nur irgendwie einen Muskel gereizt.
Ich werd die Entwicklung aber weiter hier rein posten, hilft vielleicht auch anderen.

Leider kann man hier nicht editieren.

Schmerzen treten auch auf, wenn ich etwas schüttel. Also z.B. Milch und Kakao in einen Shaker füllen und mit der Hand schütteln.

Ich hab echt ein bisschen Angst dass das was traumatisches ist, da das so plötzlich da war und sich so von der linken Seite ...

Hi,
danke für die Links, aber ob jetzt der infraspinatus, minor, oder der subscapularis die Schmerzen verursacht kann ich echt nicht sagen. Nächste Woche hab ich nen Termin bei der Manuellen Therapie, vielleicht kann der was fühlen.

Aber ich kann den Schmerz jetzt recht genau reproduzieren:
Ich ...

Also die verkürzung des infraspinatus kann ich mir nur schwer vorstellen, wenn du abstehende schulterblätter hast ist das ein zeichen dafür das du eine verkürzte innenrotation hast (Brust, vordere schulter, subscapularis usw…..)! ein training der aussenrotatoren (hauptaussenrotator ist der ...

Hi,
du hast glaub ich ein paar Sachen falsch verstanden.

Meine rechte Schulter war "gefühlsmäßig" immer in Ordnung. Seit gestern hab ich dort ein Stechen, welchs auch (aber nicht ausschließlich) beim Benutzen des Schulterhorns auftritt. Sonst hatte ich bei beim Benutzen der Schulterhilfe keine ...

So, grad nochmal probiert, jetzt hab ich seit gestern auch noch ein Stechen in der rechten Schulter!! Die hat sich immer klasse angefühlt, da hab ich noch nie was gemerkt...argh :?
Aufwärmen ohne Gewicht
25x1,25kg
20x1,75kg (ab hier Stechen)
20x2kg
20x2kg -> Ende wegen Stechen


Habs extra sauber ...

Hi,
ich hab schon vor gut zwei-drei Jahren im Krafttraining gemerkt, dass mit der Schulter was nicht in Ordnung ist, seit November deutlicher, ab hier wurde es immer schlimmer, obwohl ich mich ab diesem Zeitpunkt stark auf Ruder- und Außenrotationsübungen spezialisert habe.
Vor ca. 3 Wochen hab ich ...