Hallo! Also wenn ich den befund lese sehe ich folgende worte:

laterocaudale Anbauten am Acromion

das bedeutet für mich, daß die enge im schulterdach durch eine veränderung am knochen (anbau) verursacht wird!

durch ein muskuläres ungleichgewicht kommt es zu einer fehlstellung des oberarmknochens ...

grundsätzlich rate ich dir einen spezialisten aufzusuchen dieser sollte anhand der schon gemachten bilder oder eigener, erkennen können ob die op nun notwendig ist oder nicht! da der supraspinatus wohl stark vorgeschädigt ist kann es sein dass auch die bewegungen der aussenrotation mit der sh zu ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Inf ... ation.html

hier der link zum l-Fly

gruß

hallo willi du kannst durchaus auch deine hanteln nehmen, der vorteil an den füllhanteln liegt darin dass man das gewicht in ganz kleinen schritten steigern kann was zu einer neuen anpassung der muskeln der aussenrotatoren führt was dann auch zur weiteren besserung führen sollte! ich würde dir ...

grundsätzlich muss ich mich der letzten aussage von georg anschliessen! du schreibst es ist kein muskelaufbau um die schulter möglich, die schultermuskulatur und vor allem die muskeln der rotatorenmanschette stabilisieren die schulter und gleichen gerade bei diesen ruckartigen bewegungen die ...

hallo erstmal! zunächst würde ich dir für die akute behandlung der entzündung mal traumeel empfehlen sowohl die tabletten als auch die salbe verwenden! in der anfangsphase also in der akuten phase kannst du das traumeel ruhig sehr hoch dosieren, ich selbst habe gute erfahrungen gemacht wenn ich am ...

also die reizung in deinem fall liegt am supraspinatus!
http://flexikon.doccheck.com/Musculus_supraspinatus
http://www.schulterhilfe.de/
schaust du dir die bilder an siehst du das bei einer vorliegenden enge im schulterdach gerade dieser muskel bzw seine sehnen in gefahr sind ständig gereizt zu sein ...

grundsätzlich wird die sh auf jedenfall etwas bringen! sie wird deine körperhaltung stärken und auch deinen beruflichen alltag unterstützen! eine dominante und starke schultermuskulatur bedeutet nicht gleich, daß deshalb eine problem an der schulter vorhanden ist! bei orthopäden hab ich die ...

grundsätzlich würde ich sagen solltest du dich zuerst auf deinen pt verlassen, er kennt das aktuelle krankheitsbild genauer und kann anhand der ausgeführten bewegungen eher beurteilen welche regionen verletzt sind! wenn du bisher durch das training der aussenrotatoren eine besserung erreicht hast ...

also die erste Frage würde ich zumindestens teilweise dadurch beantworten daß aufgrund der enge im schulterdach und der ständigen reibung egal woher die enge kommt, eine verletzung der sehnen verursacht wird! bedeutet wenn nun ein schmerzsymptom vorhanden ist der arzt die schmerzen mit einem ...

leichtes bizepstraining geht ok ganz gut eignen sich übungen wie ein scottcurl bei dem der arm aufgelegt ist, wichtig ist das dann der ellbogen auf der unterlage bleibt sobald er sich nach ob zieht, also ellbogen vom polster weg wird die sehne mehr belastet! beim stehenden curl bleiben die oberarme ...

die ermüdung in der vorderern schulter kommt eventuell daher das du bei voller kontraktion der aussenrotatoren mit dem sh training eine dehnung des vorderen schultermuskels erzielst, eigentlich ist das garnicht negativ weil die verkürzte schultermuskulatur gedehnt werden soll! ansonsten kannst du ...

Hallo,

erstmal danke für die Antworten! Die haben mir schonmal echt gut geholfen. Habe jetzt allerdings noch ein paar Fragen:

1. Wie sieht es jetzt mit Sport aus? Sollte ich noch ein paar Tage aussetzen, in der Hoffnung, dass die Entzündung abklingt? Ehrlich gesagt glaube ich, dass ich bedingt ...

Absolut richtig was margit schreibt die grundlage deines problems liegt sicherlich in einer enge des schulterdachs und damit verbundener reizung des schleimbeutels und der supraspinatussehne! Die bewegung die du machst um eine besseres gefühl zu erreichen, also das anspannen des mittleren ...

nein! muskelkater ist kein anzeichen für ein produktives training! ausserdem trainierst du in einem höheren wiederholungsbereich was auch gut ist, dieser ist nicht so traumatisch so das weniger muskulärer schaden entsteht! wichtig ist die progression und die passende regeneration! bedeutet stärker ...