Nachdem ich bei Eintritt in das Forum zugesagt habe, fleißig über meine Fortschritte mit dem Hörnchen zu berichten, aber andrerseits jetzt bei Durchlesen meines Profils feststellen musste, effektiv jedoch nur
0,03 Beiträge pro Tag !!
geleistet zu haben, ist das schon und eine Schande.
Das möchte ...

Hallo Tom.

Bin schon wieder mit einer Frage da:

Ich nehme das Training sehr ernst und habe bis jetzt (mit morgen) 5x 6erSätze regelmäßig alle drei Tage hinter mir.
Fahre jedoch kommende Woche für 12 Tage in den Schiurlaub.
Kenne Deine Antwort schon:
„Na und ??– nimm doch Dein Hörnchen mit dem ...

Hallo Melanie (und auch Tom!)


Mit dem „Mehrfachforum“ hatte ich anfangs auch Schwierigkeiten; aber offensichtlich ist es so gedacht, dass hier eingetragene „Mitglieder (aktive Insider) ihre subjektiven Erfahrungen tauschen sollen, ohne daß jedermann von außen mitlesen kann. Finde ich eigentlich ...

3) soll heissen:

3) gleiche Stellung , Arme gestreckt nach hinten, leichtere Gewichte (ich je 1,75kg), ebenfalls so weit wie möglich senkrecht hoch heben

Die von meinem Physiotherapeuten empfohlenen Übungen zur Heilung
meines impingment-syndroms

1x täglich je 2 Sätze a 15 – 25 Wiederholungen:
alles nur bis zur Schmerzgrenze

1) aufrecht stehen, Schulterblätter nach hinten, Arme hängen lassen je 1 Gewicht nehmen (ich habe 2 Stk. 3,5kg-Hanteln ...

Hallo Tom und alle miteinand.

Habe meinen ersten Beitrag offensichtlich geschrieben, bevor ich noch offiziell akkredidierter Benutzer geworden bin, daher kam er anscheinend nicht ins Forum.
Mein 1. Beitrag daher nochmals:

Bin durch Zufall beim Sammeln von Wissenswertem über das "impingment ...