So neues von mir.

Ich war jetzt 6 Mal in der Krankengymnastik.
Das letze mal Dienstag.

Es war ziemlich intensiv. Richtiges Krafttraining. Bin bis an das Ende gegangen.

Dann hatte ich Mittwoch und Donnerstag wieder enorme Schmerzen... Also genau in der vorderen Schulter... Die Schmerzen, weswege ...

So ich war eben beim Physiotherapeut und habe jetzt Termine.

Er meinte auch meine haltung ist nicht korrekt. die schultern hängen nach vorne, und sollten viel weiter nach hinten gezogen sein.
es herrscht eine dysbalance.
ich werd im fitness studio weiterhin außenrotatoren etc. trainieren.

bin mal ...

Hallo, ist schon klar, dass Du mit höheren Gewichten trainiieren kannst. Aber hier geht es ja nur um das Training mit dem Schulterhorn und da bist Du Anfänger. Mit der Schulterhilfe trainierst Du Muskeln, die beim normalen Traing im Studio nicht beansprucht werden. Und diese Muskeln sind zu schwach ...

Es ist ja nicht so, dass ich das als Anfangsgewicht nehme. Ich trainiere ja schon 2 Jahre im Studio und nen bisschen KRaft sollte man da schon haben.
Wir hatten halt nicht weniger wie 2kg da - aber wie gesagt ich schau mal, ansonsten such ich mir halt was irgendwelche trinkflaschen

Hm ich werd mal schauen leichtere Hanteln zu finden.
Ein Handbuch wirds dort sicherlich auch geben.. Muss mal nachfragen.

Es gibt ja diese Farbigen Hanteln für Frauen, ich glaub die sind leichter.

War gestern nach 2 Wochen mal wieder im Fitness Studio.

Habe Zuerst Beine trainiert, dann unterer Rücken mit HyperExtensions, dann ein bisschen Bauch.
Zu guter letzt dann mit dem Schulterhorn.

Klasse - und heute hab ich leichte schmerzen in der linken Schulter. Trainiert hab ich mit 2kg - dem ...

also ich habe nun einen Termin beim Physioterapeuten / Krankengymnastik. Leider erst am 7.12. da alles belegt ist.

Ich werde nun ein bisschen Cardio / Bauch im Studio trainieren, und mit dem Schulterhorn anfangen. Ich hoffe das ist in meinem Fall nix falsches - ich denke das ist nie verkehrt.

Werd ...

Und wie kann man am Schulterhorn "falsch" trainieren? Also ich hab sehr viele gute Bekanntschaften im Studio, viele die schon 20-30 Jahre trainieren, und sollte ich "falsch" trainieren, hätten die mich sicherlich darauf hingewiesen

Man kann nicht falsch mit dem Schulterhorn trainieren. Ich sagte ...

Oh, koDiacc,
ist echt krass, was Du schreibst! Wenn ich es nicht besser wüsste, würde ich denken, es hat Dich einer geschickt, um uns hier zu verarschen? Sorry, aber da krieg ich echt nen Hals!

Mich hat niemand geschickt um euch zu verarschen ;)


Jetzt ist ja wohl alles, was Deiner Meinung nach ...

Was mir so aufgefallen ist:

Auf das Fitnesscenter brauchst du nicht verzichten, nur auf die Übungen, die auf die Schulter gehen und zusätzlich die Brustmuskulatur und den Deltamuskel kräftigen.

okay

Noch ein Tipp: Wenn du jedes Mal nach dem Workout 1-2 Tage Schulterprobleme hast, dann liegt ...

Also so hab ich das ja auch nicht gemeint mit dem Geld machen.
Ich finds nur komisch das für alles und jedes Symptom hier das Schulterhorn gepriesen wird, was für mich "to easy" klingt.

Also meine konkreten Fragen sind.

a) Diese Voltaren-Tabletten, sind die sinnvoll? Oder lindern die nur den ...

ehm da man hier nich editieren kann schreib ich nochma kurz was.

ich hab gemeint das man durch rotatoren training bzw. schulterhorn evtl. abhilfe schaffen kann.
Er meinte dann das man durch mehr Belastung alles nur schlimmer machen würde.

Ich weiß ja nicht recht aber für alles wird hier das ...

Ich war heute wegen meiner Schulter beim Sportarzt.

Vorgeschichte (Quelle: http://www.muscle-forum.de/phpbb/viewtopic.php?t=46477):

Servus zusammen.

Thema wird sehr oft diskutiert, hab mir auch sicher jedes Thema hier im Board was damit zu tun hat durchgelesen.

Viele gehen ja zum Arzt/Orthopäde ...