Hallo Margit,

dein Beitrag gibt mir Mut, denn ich plage mich schon seit einem Jahr mit Schmerzen in der rechten Schulter. Man ist ja richtig erleichtert, wenn einem eine klare Diagnose gestellt wird. Ich nehme zur Zeit Cortison in Tablettenform ein, danach soll eine Krankengymnastik erfolgen. Ich ...

Hallo Tom,

Ich melde mich nach langer Zeit, da ich euch ein Feedback geben möchte. Ich habe seit Juni bis November 06 das Schulterhorn benutzt: regelmäßig alle 3 Tage mit leichter Gewichtsteigerung bis 1,5 Kg. Es tat mir gut, allerdings veränderte sich an den Schmerzen nicht viel. Plötzlich setzte ...

Hallo Tom,

Vielen Dank für die Rückmeldung. Wobenzym habe ich sogar im Haus- eine Apothekerin hatte es mir vor einigen Monaten empfohlen. Aber ich konnte mir nicht vorstellen, dass es mir bei den Schulterproblemen helfen kann. Ich werde es jetzt nehmen. Die Übungen mit der SH werde ich natürlich ...

Hallo Tom und Nick,

hier ein kurzer Zwischenstand: ich nutze die SH seit Juni 06 und kann von Fortschritten berichten. Allerdings habe ich immer noch Beschwerden, die auszuhalten sind, aber Belastungen wie Tennisspielen sind noch nicht möglich. Bisher hatte ich ein MRT vermieden aus ...

Hallo Conny, danke für deine Hinweise. Du hast recht, jeder muss seinen eigenen Weg finden. Auf jeden Fall ist die Nutzung des SH sehr zu empfehlen. Vielleicht werde ich aufgrund deiner Info die Gewichte nun doch ein wenig steigern- ich war dann doch etwas ängstlich geworden. Sind bei dir die ...

Hallo,
ich nutze das SH seit Juni 06, um das Impingement der rechten Schulter zu reduzieren. Meine Erfahrung ist folgende: man sollte das Training ganz vorsichtig angehen. Sicherlich hängt das Vorgehen ab vom Alter und der Gesamtkonstitution. Ich bin 52 J, sportlich aber nicht athletisch!
In den ...

Hallo Margit,

danke der Nachfrage. Inzwischen sind einige Wochen ins Land gegangen. Ich habe konsequent mein Übungsprogramm LIGHT weitergemacht. D.h. seit Mitte Juli trainiere ich jeden 3. Tag: 2 mal 25 ohne Gewicht, 2 mal 25 à 500 gr., 2 mal 20 à 800 gr., 1 mal 15 à 800 gr. Ich beuge mich leicht ...

Hallo,

hier meine Erfahrung: habe ein Impingementsyndrom (rechts), der Orthopäde sah verdünnte Sehnen, Teilrupturen der Rotatorenmanschette. Eine OP wurde angeraten mit dem Satz: Sie haben einen hohen Funktionsanspruch an ihre Schulter - da ich weiterhin Tennis spielen möchte.
Anfang Juni erhielt ...

Hallo,
ich habe folgende Frage: wie schwer müssen die Gewichte auf lange Sicht sein? Ich nutze das SH seit Anfang Juni 06 - angefangen mit 1 KG pro Hantel. Meine Problemschulter ist die rechte (Impingementsyndrom durch viel Tennisspielen). Bisher habe ich die Hanteln jeden 3. Tag um 200g schwerer ...

Hallo Tom,
ich habe folgende Frage: obwohl meine rechte Schulter das Problem darstellt: (Impingement-Syndrom, Supraspinatussehne) kann ich bei der Übung mit dem SH rechts mehr belasten als links. Dh. rechts kann ich ein Gewicht von 2 KG heben, aber mit links nur 1800g. Sollte man unbedingt gleich ...

Hallo Nicko,

vielen Dank für dein Feedback. Ja, ich pausiere mit dem Tennis- ich denke die Sommersaison hake ich ab. Das Gewicht werde ich steigern- danke für den Hinweis- war bei 1200 stehengeblieben.

Gruß Katrin

Hallo, ich bin seit über 20 Jahren Tennisspielerin, recht ambitioniert in einer Mannschaft. Vor 4 Monaten fing das Problem langsam aber stetig steigend an. Ich quälte mich noch vor 4 Wochen durch ein Punktspiel (sogar gewonnen) und dann war´s richtig unangenehm. Bisher habe ich mir den Orthopäden ...