hallo marco

ja diese übung trainiert auch die rotatoren.
nur hast du bei dieser übung ein problem:
du kannst den arm nicht stabil genug halten und neigst noch mehr zum abfälschen.

vor allem musst du hier aufpassen wie du die hantel hältst da ein schiefes halten nur den vorderen teil trainiert ...

hi marco,

ich habe bzw. hatte dasselbe problem.
bei mir ist es auch noch teilweise so weil ich diese übung nicht gewohnt bin.


ein tipp aus meiner kraftsporterfahrung:

- konzentriere dich voll und ganz auf die hintere partie, das ist eine kopfgeschichte denk nur an den muskel hinten und versuche ...

hi jupp!

bei mir wars die gleiche diagnose und zwar bei beiden schultern!.

nach 3 Monaten Schulterhorn und Trainingspause (Kraftsport) mache ich aber schon Fortschritte meine Beschwerden sind fast weg. Dafür tut jetzt die schulter hinten ein bisschen zwicken keine ahnung warum, kann aber auch ...

hallo!

ich weiss ja nicht wie stark deine probleme sind allerdings würde ich dir bei über 1 jahr problemen zu einer längerfristigen pause raten.

meine geschichte kannst du im forum nachlesen. ich bin auch kraftsportler. trainiere momentan nur beine und mit dem schulterhorn.

es ist zwar hart aber ...

danke,

ich werde nun 2 x die woche versuchen in zeitlupe als superslow die übung zu machen.

nur frage ich mich ganz zeit folgendes:

wenn der muskel M. supraspinatus so gross ist und der raum in der schulter zu klein wie soll ich das wieder hinkriegen? ok wenn ich nicht trainiere dann wird der ...

danke für die antworten,

aber kann ich jetzt schon mit dem horn anfangen oder erst später wenn ich weniger bis gar keine schmerzen mehr habe?

danke
Patrick

hi flowerchild,

danke für die antwort.
naja wie ich trainiere ich trainiere genauso wie auf den bildern beschrieben in der anleitung.
gewicht: only 2 kg obwohl ich mehr nehmen könnte.
allerdings weiss ich nicht ob ich die arme bei der abwärtsbewegung weit nach unten lassen soll oder nur auf 90 ...

Hi an alle nochmals!

Zuerst einmal Ja, Thomas du hattest mit deiner email an mich Recht. Wenns einen gut geht dann postet man nimmer :wink:

So nun muss ich aber auch als Schulterhornbesitzer noch einmal in diesem Forum posten.
Ich habe nämlich nach Anfangs Schmerzen in der Schulter das ...

und was soll ich jetzt machen?
einem sport orthopäden sagen, dass wärme schlecht ist?
ich glaub der weiss schon was er tut oder nicht?
naja andererseits bin ich ja bei ärtzen schon oft enttäuscht worden.
was meint ihr?
was ist schlimmer? wärme wenns eigentlich kälte sein sollte
oder kälte wenns ...

hi tom!

danke habe für die info.
habe nun das horn bestellt. ärgerlich mit der vorauskasse :shock:
kreditkarte wäre angenehmer gewesen aber egal.

eine abschliessende frage habe ich noch:
du sagstest man sollte kühlen, d.h. während oder vor dem training mit dem sh kühlen.
warum bekomme ich dann ...

hi tom

danke nochmals für die prompte und durchaus kompetente antwort.
so viel wieder zum servie hier - sehr sympathisch muss ich sagen.


soll ich nun akut oder standard nehmen?
ich habe keinen pain of arc (schmerzhafter bogen, du wirst wissen was ich meine, aber sehr wohl probleme mit ruckaritgen ...

hi an alle!

also zum ersten möchte ich mal sagen, dass nach mehrmaligem durchlesen dieser beiträge hier im neuen sowie im alten forum das service anscheinen ganz gross geschrieben wird.
eine tolle seite mit tollem forum.

so nun bin ich am überlegen ob ich mir so ein schulterhorn zulegen sollte ...