Hallo Georg,
vielen Dank für Deine Antworten! Ich hatte mich im Gewicht der Hanteln geirrt (s.o. zweiter Beitrag), es sind 2kg, was aber auch nicht viel mehr ist.
Es hat sich aber ja gezeigt, dass ich mit diesem Gewicht und den vielen Sätzen über einen relativ langen Zeitraum gut gefahren bin ...

Ich trainiere an jedem dritten bis spätestens vierten Tag, jeweils sechs Sätze mit 30 Wiederholungen und einem Hantelgewicht von 2 kg. Das relativ niedrige Gewicht hatte ich anfangs sehr schnell erreicht und es traten, wie gesagt, damit über vier Jahre auch keine Beschwerden mehr auf, weshalb ich ...

Ich trainiere an jedem dritten bis spätestens vierten Tag, jeweils sechs Sätze mit 30 Wiederholungen und einem Hantelgewicht von 1,2kg. Das relativ niedrige Gewicht hatte ich anfangs sehr schnell erreicht und es traten, wie gesagt, damit über vier Jahre auch keine Beschwerden mehr auf, weshalb ich ...

Nach langer Orthopäden-Odyssee und schließlich wenig erfolgreicher OP (Diagnose: Imgingement-Syndr., Bursitis) stieß ich vor vier Jahren auf die Schulterhilfe.
Nach nur wenigen Anwendungen besserte sich mein Zustand drastisch und im Laufe einiger Wochen stellte sich praktisch völlige Schmerzfreiheit ...