Schulterschmerzen Forum Schulterforum.de von AktiFlex KG

Hallo Tom und alle anderen,

genau vor einem Jahr hatte ich starke Schmerzen in der linken Schulter. Ich habe mir dann einen Termin in Dreieich geben lassen, der Orthopäde dort empfahl mir das Schulterhorn, das ich auch bei dir, Tom, du erinnerst dich vielleicht, abgeholt habe. Nach wenigen Wochen waren meine Schulterschmerzen weg, die Schulter ist wieder beweglich, wenn auch nur zu 90 Prozent, aber das reicht mir völlig.
Nun aber hat es die rechte Seite erwischt, viel schlimmer als im Jahr zuvor, ich habe Dauerschmerzen, Tag und Nacht, nachts besonders schlimm. Ich bekomme jede Woche Spritzen ins Gelenk und jetzt auch KG, die Schulter ist sehr eingesteift, der Arm unbrauchbar. Leider kann ich das Schulterhorn wegen der Schmerzen nicht anlegen, auch nicht mit Hilfe. Was nun? Impingement hin oder her - ich will keine OP!

Liebe Grüße,
Birgit

Morgens Birgit,
es liest sich so, als ob deine Schulter noch sehr entzündet ist - und solange konnte ich mit der SH auch nichts machen. Ich habe mir keine Spritzen geben lassen (da ich panische Angst vor Spritzen und insbesondere den Nachwirkungen habe), sondern habe 3 Wochen lang Ibu akut 400 (wegen meines Magens in dieser niedrigen Dosierung) einmal täglich genommen. Danach war die Entzündung fast abgeklungen, jetzt nehme ich immer noch eine homö. Produkt. Die SH habe ich bis vor einer Woche nur mit der gesunden Schulter genutzt, erst seit einigen Tagen versuche ich es auch mit der steifen Schulter. Meine Beweglichkeit ist auch sehr eingeschränkt, nach vorne ca. 90 °, zur Seite deutlich weniger, die Aussenrotation ist sehr schlecht - aber ich übe fleißig und kriege KG.
Es könnte sein, dass du jetzt auch zum "Club der Frozen Shoulders" gehörst - aber ich hoffe für dich, dass es nicht so schlimm ist bei dir!
Gute Besserung - und du brauchst vor allem ganz viel Geduld (die ich leider eigentlich auch nicht habe) - Frauke

Hallo Birgit,
das klingt ja seeehr nach Frozen Shoulder. Beim Stichwort "eingesteift" klingelten alle Alarmglocken.
Aber bevor der Club dich auf diese Diagnose festlegt, solltest du einen Orthopäden aufsuchen, der damit Erfahrung hat (haben nicht alle!).
Das merkst du daran, dass er sämtliche Bewegungsmöglichkeiten deiner Schulter austestet. Vor allem der Wert "Außenrotation" sagt viel aus. Und, bei einer Frozen Shoulder kannst nicht nur DU deinen Arm schlecht bewegen - wegen Schmerzen z.B.-, auch eine andere Person schafft es nicht, die Schulterkapsel ist definitiv am steif werden (je nach Stadium).

Wir sind zwar auf der Schulterhilfe-Seite, aber bei einer FS brauchst du dich nicht in die SH zwängen, sie hilft momentan leider nicht! Falls es keine FS ist, oder wenn sie abgeklungen ist, sieht es wieder anders aus.

Schöne Grüße und Viel Glück
Margit (Frozen Shoulder Club)

Hallo Birgit,
Margit hat recht, lass es erst durch einen kompetenten !! Orthopäden abklären, das Bewegungsmuster was die Frozen Shoulder ausweist ist dann eindeutig.
Ich bin dabei im SH zu üben, mit dem re. Arm klappt es trotz derzeitiger kompetenter Physio immer noch nicht so recht.
Ich werde mich nicht zwingen, das habe ich in der Zwischenzeit schmerzlich lernen müssen. Eine Verklebung ist noch deutlich da, wenn auch die derzeitige Therapie endlich anschlägt. Die gute Frau ist ein richtiger "Bauarbeiter", arbeitet an mir und löst nach und nach -ohne Gelenkschmerzen- aber mit Dehnungsschmerzen an Sehnen und Muskulatur- die Verklebung. Durch die 6-wöchige Gabe von Kortison bin ich an der Schulterkapsel anscheinend entzündungsfrei und sie kann arbeiten. Schmerz und Rheumamittel vertrage ich nicht oder nur ganz schlecht, deshalb habe ich mich für die Kortisonkur entschieden.

Die Hausaufgaben die sie mir gegeben hat sind auch sehr effektiv, also liebe Birgit, lass es doch am besten erst abklären damit du mit einer richtigen Diagnose auch richtig behandelt werden kannst.
Solange die Bewegungseinschränkung bei mir akut ist werde ich weiterhin nur die gesunde Seite trainieren.

Du kannst dich ja mal melden wenn du eine entgültige Diagnose hast.
Bis dahin wünsche ich dir gute Besserung
Viele Grüße
Claudia Jahn

Hallo ihr Lieben,

dankeschön fürs Mutmachen! Beim Orthopäden war ich schon, allerdings nicht mit großer Begeisterung, irgendwie kommt man sich doch immer wie auf einem Verschiebebahnhof vor. Nun ja, auf dem Verordnungszettel für den Krankengymnasten steht:
Gelenkfunktionsstörung, Supraspinatussehnensyndrom/Impingement rechts (M75.1+RG) Steife rechts (M25.61+RG)
Das ist die Theorie, die Praxis sieht so aus, dass ich heftige Dauerschmerzen habe (obwohl nicht schmerzempfindlich) und den Arm kaum bewegen kann. Morgen beginnt die Physiotherapie, Ibuprofen habe ich mir besorgt, mal sehen, was mein komischer Magen dazu sagt...
Ich berichte weiter und hoffe doch sehr, dass ich das wieder in den Griff bekomme-kann mich ja nichtmal am Rücken kratzen!
Liebe Grüße,
Birgit

Liebe Birgit,
ich glaube kein "Frostie" kann sich am Rücken kratzen, das wird einige Zeit dauern bis wir uns das wieder erfüllen können.
Ich bin gespannt auf deine Physiotherapie und hoffentlich schlägt das Schmerzmittel an bei dir und macht nicht allzu starke Magenprobleme.
Probier bei Nacht mal ein kleines Kissen auf der kranken Seite zu platzieren auf das du den Arm ablegen kannst, das hilft auch gut gegen Nachtschmerz, so meine Erfahrung.
Stell dir eine Wasserflasche ans Bett und wenn der Schmerz allzu arg wird dann pendle damit und du wirst sehen es nimmt dir auch für einige Zeit den schlimmsten Schmerz.
Noch ein guter Tipp: öfters unterm Tag Eisbeutel ans Gelenk, ist schmerzlindernd und entzündungshemmend.
Hilfreich ist auch eine entzündungshemmende Salbe oder Gel (Diclofenac, Dolormin Gel)
Viel Erfolg und gute Besserung
Claudia Jahn

Hallo Birgit,
es ist sehr wichtig, dass die Entzündung aufhört - und ohne Medikamente schafft der Körper es nicht. Ich habe die Ibu Akut 400 nur einmal täglich - und zwar am Abend genommen - da ich auch einen sehr empfindlichen Magen habe - und ich und mein Magen haben die 3-Wochen-Kur gut überstanden. Die Tipps von Claudia sind sehr gut. Ich habe wochenlang mehrmals täglich (also praktisch in jeder ruhigen Minute) mit dem Coolpack auf dem Schleimbeutel und einem (von meiner Mutter extra genähten) langen heißen Kissen um den Nackenbereich gesessen oder gelegen. Teilweise bin ich nachts aufgestanden (da ich vor Schmerzen nicht wieder einschlafen konnte) und habe mir Coolpack und heißes Kissen geholt - habe mich damit eingepackt - und bin endlich wieder eingeschlafen. Zum Ende der Entzündungsphase war ich dann auch 14 Tage krank geschrieben, da ich einfach fertig war durch fehlenden Schlaf und ständige Schmerzen. Jetzt hoffe ich, dass die Verklebungsphase irgendwann vorbei ist und die nervigen Muskelverspannungen aufhören.
Ach ja: Benutzt du schon ein erhöhtes vorgeformtes Nackenkissen? Das entlastet die Schulterpartie auch sehr!
Liebe Grüße - Frauke

Hallo Birgit,
Cool Pack und Kirschkernkissen gehören unbedingt zu der Grundausstattung eines "Frostie's"

Ohne diese Begleiter kommst du nicht über den Tag und vor allem über die Nacht. Dann ist es sehr gut noch ein Kissen unter dem betroffenen Arm zu haben damit man ihn nachts dort drauf ablegen kann.

Ich hatte am Anfang überall im Haus gefüllte Plastik Wasserflaschen verteilt damit ich bei Bedarf immer damit Pendelübungen machen konnte.
Das hat mir unheimlich geholfen bei den schlimmsten Schmerzen.
Viel hat mir auch das SH geholfen, einfach den Arm reinhängen und versuchen ihn zu entspannen, hilft auch ganz gut.
Viele Grüße
Claudia Jahn

Hallo Forumsmitglieder,
ich habe zu Volteren für den Magen Pantezol genommen. Das hilft egentlich bei dem empfindlichsten Magen. Generell erstaunt mich immer daß Ibuprophen und Volteren ohne Pantezol überhaupt verschrieben werden. Meine OP war vor vier Wochen und ich bin bei der Beweglichkeit und Schmerzfeiheit bei ca. 70 % und denke daß ich in ein paar Wochen annähernd 100 % erreichen werde. Meine Diagnose war Glenkfunktionsstörung, Supraspinatussehnensyndrom/Impingement links etc. also genau das gleiche. Ich würde einer OP wieder zustimmen
Grüße aus Mannheim
Helmut