Hallo,
ich habe nachdem sich mit Nutzung des SH keine Verbesserung eingestellt hat, es dioch mit einer OP versucht.Mittlerweile sind es 3.
Die letzte war vor 6 Wochen.Es wurde die Enge im Schulterdach sowie eine AC Atrrose beseiigt.
Mittlerweile kann ich nach KG den rechten Arm (das das ist der befallene)
fast wieder voll bewegen,habe allerdings trotz Einnahme von Dicloflenac,Novalgin,Valoron)sehr starke Schmerzen.
(Ich habe auch schon an Selbstmord gedacht.)
Deshalb denke ich jetzt nach,ob ich wieder mit dem SH anfangen soll.
Nur mit welchen Gewichten?
Was kann ich sonst noch gegen die Schmerzen tun?
Klar ich kühle,sogar ABC Wärmepflaster hilft mir.
Akkupunktur,Reizstrom und Röntgenstrahlentherapie war erfolglos.
Ich bin männlich und 42 und von Beruf Software Entwickler.(also PC Täter)
Gruß
behli
3 Ops und immer noch Schmerzen
Hallo Behli,
probier doch erstmal ohne zusätzliche Gewichte und mit max. je 20 Wiederholungen und schön langsam zu trainieren und schau, ob es überhaupt funktioniert. Fällt es Dir ohne Gewichte zu leicht, nimm halt mal ein paar hundert Gramm in die Hände. ABC Pflaster halte ich für nicht so gut. Versuchs mit Kühlung, so wie von uns beschrieben. Und wenn es noch nicht gemacht wurde, kannst Du Dir auch 1- max. 3 Kortison Spritzen geben lassen. Ob die aber viel bringen, kann man auch nicht voraus sagen. Bei Dir ist halt viel gemacht worden und da sind 6 Wochen auch noch nicht sehr lange her. Bis das richtig abgeheilt ist, dauert schon noch ein paar Wochen.
Ich weiss nun nichts weiter, was ich Dir raten könnte.
Gerne kannst Du mich ja nächste Woche mal anrufen!
Trotzdem ein schönes Wochenende!
Ciao
SH-Tom
probier doch erstmal ohne zusätzliche Gewichte und mit max. je 20 Wiederholungen und schön langsam zu trainieren und schau, ob es überhaupt funktioniert. Fällt es Dir ohne Gewichte zu leicht, nimm halt mal ein paar hundert Gramm in die Hände. ABC Pflaster halte ich für nicht so gut. Versuchs mit Kühlung, so wie von uns beschrieben. Und wenn es noch nicht gemacht wurde, kannst Du Dir auch 1- max. 3 Kortison Spritzen geben lassen. Ob die aber viel bringen, kann man auch nicht voraus sagen. Bei Dir ist halt viel gemacht worden und da sind 6 Wochen auch noch nicht sehr lange her. Bis das richtig abgeheilt ist, dauert schon noch ein paar Wochen.
Ich weiss nun nichts weiter, was ich Dir raten könnte.
Gerne kannst Du mich ja nächste Woche mal anrufen!
Trotzdem ein schönes Wochenende!
Ciao
SH-Tom
-
weber.mettlach
- Schulterhilfe-Kenner
- Beiträge: 27
- Registriert: 19 Jul 2007 20:28
- Wohnort: Mettlach
Hallo Christine,
hab ich tatsächlich aus den Augen verloren, wenn ich auch nicht viel neue Antworten oder Ratschläge geben kann. Zu der Frage, was Du noch für die Muskulatur tun kannst, kann ich nur sagen, nein. Mobilisation, also passive Aktivitäten, die den Arm beweglich halten, Dehnübungen, Kühlung und so konsequent wie möglich das Training mit der Schulterhilfe und dazu weiter Geduld. Aber wenn man bedenkt, dass Du ja erst Anfang August begonnen hast, dann ist der Verlauf doch klasse.
Aus den nun mittlerweile 7 Jahre Erfahrung mit der Schulterhilfe weis ich jedoch, dass die besten Erfolge erreicht wurden, wenn man nach Abschluss der krankengymnastisch und medizinisch notwendigen Behandlung, nur noch konsequent das Training mit der Schulterhilfe verfolgt. Oftmals belegt sich das. Immer mal wieder melden sich Anwender bei uns und klagen darüber, dass es auch nach längerem Training mit der Schulterhilfe nicht richtig voran geht und wenn wir dann nachfragen, ob denn nebenher noch irgendwelche anderen Übungen gemacht werden, stellt sich immer wieder heraus, dass irgendwelche zusätzliche Übungen, wie z.B. seitliche, oder nach vorn orientierte Hebeübungen, oder Übungen mit Therabändern gemacht werden. Solche Übungen machen dann das ganze Training mit der Schulterhilfe zunichte. Leider werden solche Übungen sogar noch in manchen Praxen gemacht und dann wundert man sich, warum die Schulter oftmals schlimmer anstatt besser wird. Sogar in einem riesen Artikel über die Schulter im Focus, im letzten Jahr wurden solche Übungen präsentiert. Mir haben sich die Nackenhaare gestellt.
Soweit ausdehnen wollte ich meinen Beitrag ja jetzt eigentlich gar nicht.
Ich wollte Dir damit nur sagen, verlass Dich jetzt mal auf Deine SH und dann wird sich auch Erfolg einstellen.
Und wenn alle Stricke reißen, dann ruf uns doch mal an!
Ein schönes Wochenende Dich und an Alle anderen hier!
Ciao
SH-Tom
hab ich tatsächlich aus den Augen verloren, wenn ich auch nicht viel neue Antworten oder Ratschläge geben kann. Zu der Frage, was Du noch für die Muskulatur tun kannst, kann ich nur sagen, nein. Mobilisation, also passive Aktivitäten, die den Arm beweglich halten, Dehnübungen, Kühlung und so konsequent wie möglich das Training mit der Schulterhilfe und dazu weiter Geduld. Aber wenn man bedenkt, dass Du ja erst Anfang August begonnen hast, dann ist der Verlauf doch klasse.
Aus den nun mittlerweile 7 Jahre Erfahrung mit der Schulterhilfe weis ich jedoch, dass die besten Erfolge erreicht wurden, wenn man nach Abschluss der krankengymnastisch und medizinisch notwendigen Behandlung, nur noch konsequent das Training mit der Schulterhilfe verfolgt. Oftmals belegt sich das. Immer mal wieder melden sich Anwender bei uns und klagen darüber, dass es auch nach längerem Training mit der Schulterhilfe nicht richtig voran geht und wenn wir dann nachfragen, ob denn nebenher noch irgendwelche anderen Übungen gemacht werden, stellt sich immer wieder heraus, dass irgendwelche zusätzliche Übungen, wie z.B. seitliche, oder nach vorn orientierte Hebeübungen, oder Übungen mit Therabändern gemacht werden. Solche Übungen machen dann das ganze Training mit der Schulterhilfe zunichte. Leider werden solche Übungen sogar noch in manchen Praxen gemacht und dann wundert man sich, warum die Schulter oftmals schlimmer anstatt besser wird. Sogar in einem riesen Artikel über die Schulter im Focus, im letzten Jahr wurden solche Übungen präsentiert. Mir haben sich die Nackenhaare gestellt.
Soweit ausdehnen wollte ich meinen Beitrag ja jetzt eigentlich gar nicht.
Ich wollte Dir damit nur sagen, verlass Dich jetzt mal auf Deine SH und dann wird sich auch Erfolg einstellen.
Und wenn alle Stricke reißen, dann ruf uns doch mal an!
Ein schönes Wochenende Dich und an Alle anderen hier!
Ciao
SH-Tom
Hi,
genau aus diesem Focus Artikel habe ich übrigens meinen Arzt her.
Dr. Georgousius aus Essen.Soll ein Spezialist sein.
Aber jetzt zur SH.
Also leicht wieder anfangen.
Das geht glaub ich auch schon mit wenig Gewicht.
Aber was mache ich gegen die harten Schmerzen.
Augenblicklich geht es .
Hast Du schon mal was von menthaler Schmerzbekämpfung gehört?
Was machen denn andere Leidensgenossen denn so?
Gruss
behli
genau aus diesem Focus Artikel habe ich übrigens meinen Arzt her.
Dr. Georgousius aus Essen.Soll ein Spezialist sein.
Aber jetzt zur SH.
Also leicht wieder anfangen.
Das geht glaub ich auch schon mit wenig Gewicht.
Aber was mache ich gegen die harten Schmerzen.
Augenblicklich geht es .
Hast Du schon mal was von menthaler Schmerzbekämpfung gehört?
Was machen denn andere Leidensgenossen denn so?
Gruss
behli
Hallo Behli,
auch ganz ohne Gewichte kannst Du erstmal trainieren. Langsam rantasten und nicht zuviel machen. Beim Training hinsetzen und den Rücken anlehnen. Und in der ersten Zeit, solange die Schmerzen zu groß sind, die Aufwärtsbewegung evtl. noch mit etwas Schwung unterstützen, dann aber die Abwärtsbewegung schön langsam und kontrolliert. Die Arme immer gut im Gerät ablegen, evtl. auch mit leichtem Druck.
Schönes Wochenende!
Ciao
Tom
auch ganz ohne Gewichte kannst Du erstmal trainieren. Langsam rantasten und nicht zuviel machen. Beim Training hinsetzen und den Rücken anlehnen. Und in der ersten Zeit, solange die Schmerzen zu groß sind, die Aufwärtsbewegung evtl. noch mit etwas Schwung unterstützen, dann aber die Abwärtsbewegung schön langsam und kontrolliert. Die Arme immer gut im Gerät ablegen, evtl. auch mit leichtem Druck.
Schönes Wochenende!
Ciao
Tom