hallo schneini,

danke für deine ausführliche antwort.

nein, ich bin rechtshänder.

das mit dem unterarmbeuger - keine ahnung. ich habe mal die bilder von den übungen angeschaut, aber entweder mach ich sie falsch oder ich weiss auch nicht.
wenn ich die übung zum dehnen mache, hat es keinen ...

heute hat mir die Therapeutin die Übung am Seilzug gezeigt.
Nun ja, es ist im Stehen u. eben wie eine Abbildung hier im Kommentar zeigt, sonst die gleiche Seitwärtsbewegung mit dem Arm, der am Körper anliegt.

Ich habe gesagt, das ich da nur meinen Oberarm dabei spüre...

nun ja, egal, ich hab die ...

da diese zwei Muskeln auch in sogenannten Reha-Fitnesscentern zb. mit einem Seilzug oder einem Terraband aufgebaut werden können.

Stimmt das? Sie glaubt jetzt natürlich, ich habe umsonst Geld ausgegeben...

hallo scheini,

vielen dank für deine antwort.

am anfang hab ich die übung auch ohne hanteln, zum aufwärmen gemacht. da hatte ich das gleiche.

gestern hab ich das 2. mal trainiert, und ich hatte zwar die schmerzen im arm wie vorher, sobald ich den arm bei der übung oben hatte. das starke kribbeln ...

hallo,

ich habe bei meinem ersten training mit der sh mit 500g pro hantel anfangen müssen, und selbst das war noch zu wenig, fürchte ich, ich hätte locker 50 wh machen können.

ich führe die übung langsam u. gleichmässig aus - am spiegel u. kontrolliert von meinem mann.

ich frage mich, ob die ...

Hallo.

Bin 33 u. habe seit halben Jahr Schulterschmerzen. Kann nicht genau sagen wo, einfach um das linke Schulterblatt herum. Und zwar, sobald ich länger als ne halbe h unterwegs bin, egal ob Auto oder Zug.

Dazu kommt auf der rechten Seite ein Schmerz auf dem Oberarmknochen, sobald ich den Arm ...