hallo,
vielen dank für die antworten!
ich habe so viele wdh gemacht, weil ich dabei keine anstrengung in der schulter spürte, nur eben in den schulterblättern und abwärts. sogar der brustkorb tat weh beim einatmen und schlafen ging auch nicht so gut. jetzt habe ich die verspannung so gut wie weg ...

hallo ihr lieben,
ich habe am sonntag erstmalig mit der SH trainiert ( + füllhanteln jedoch ohne füllung). war ziemlich kraftlos in den armen und habe nach fünf sätzen a´25 wiederholungen aufgehört. habe kurz danach schon spannungen entlang der schulterblätter abwärts bis bruchkorbende gespürt ...