Hallo Tom,

habe gestern wieder eine Schulterhorneinheit absolviert. Ich bin von 2 kg wieder auf 1,7 zurückgegangen und habe auch nur 5 Sätze zu 25/21/19/17/15 gemacht. Vorher leichte Erwärmung, nachher Dehnung. Die beschriebenen Beschwerden sind danach nicht aufgetreten. Wahrscheinlich wollte ich ...

Hallo Tom,

der Tipp zum alternativen Schulterhilfetraininmg hat bestens funktioniert. Vielen Dank noch einmal dafür.

Aber nun quält mich ein neues Problem. Ich habe mein Übungen jetzt von anfänglich 1,3 kg über 1,5; 1,7 auf 2 Kg gesteigert. Dabei mache ich jeweils 6 Sätze a 25/23/21/19/17/15 ...

Hallo Tom,

ich fliege nächste Woche für 8 Tage in den Urlaub und kann díe Schulterhilfe natürlich nicht mitnehmen. Den bereits errungenen Erfolg möchte ich aber nicht "auf's Spiel" setzen, da ich denke, daß die Regelmäßigkeit gerade in der Anfangsphase besonders wichtig ist.

Deshalb meine Frage ...

Hallo Tom,

danke für Deine Antwort. Mittlerweile habe ich zwei weitere Schulterhorn-Einheiten absolviert. Ich spüre deutlich, daß sich in meiner Rückenmuskulatur etwas verändert, so daß ich sehr optimistisch bin, nach langem Suchen endlich eine Theraphieform gefunden zu haben die anschlägt.

Du ...

Hallo,

mich quälen seit ca. einem Jahr heftige Rückenprobleme, gekoppelt mit Schmerzen in der rechten Schulter und Verspannungen im Nackenbereich. Die Hilfe der Mediziner kann ich als gleich Null bezeichnen. Auf viele Schilderungen der Schmerzen wurde nicht einmal eingegangen. Ministerin Schmidt ...