hi rrftbd,
also sicherlich wird sh-tom auch noch was dazu schreiben, ich habe ja wirklich fast gar keine ahnung, weil ich keiner der harten fälle bin, aber allein die tatsache, dass der chirurg rät, muskeln gezielt aufzutrainieren, sollte dich sehr sehr ermutigen, dies zu tun! aller erfahrung nach ...

hallo cinderella,
der muskelkater ist sogar insofern hilfreich, als dass man weiss, wo man beim letzten training gut was erreicht hat und der einem auch haltungsmässig wenigstens für einen tag ein sehr intuitiver lenker ist. ich meine, dass man seine haltung rsp. die muskelarbeit bei bestimmten ...

hallo hoernli,
ich bin alles andere als ein profi, aber dein bericht, dass du mit den gewichten so gravierend steigerst und trotzdem noch -wenn auch nur leichte- schmerzen hast, kommt mir bekannt vor, denn ich habe mich auch immer wieder gewundert darüber, dass ich ein paar stunden nach dem ...

hallo sabine68,
vielleicht sollte dein fleiss nicht zu gross sein, was die häufigkeit betrifft?! SH-tom schreibt es immer wieder, und ich kenne es auch sowohl von kieser (sie empfehlen ja auch min. 48h pause!) als auch von sonstigen übungen, dass das auch die strukturen überfordert, die sich doch ...

hallo, alle zusammen,
mein bericht + fragen unter "wir möchten mehr von dir erfahren" war wohl zu lang und an der falschen stelle gepostet, so dass ich nicht auf alles antwort bekommen habe... jetzt möchte ich hier nochmal hier meine beiden wichtigen fragen stellen:


"nach dem training fühlt sich ...

hallo tom, hallo alle SH-nutzer!

seit februar habe ich das horn, weil ich seit letztem jahr sich deutlich steigernde beschwerden in der linken schulter hatte. anlagebedingt (schwache muskeln und bänder) und berufsbedingt (geigerin im orchester) ist sie sehr belastet durch die haltung und handhabung ...