Hallo zusammen,
hier eine verspätete Rückmeldung.... :arrow:

Aaaaalso....der Tip die Gewichte zu erhöhen und aus dem Ausdauer-
in den Hypertrophiebereich zu wechseln war sehr gut.
Ich habe meine XX-Gramm Tchibohanteln weg gelegt und die Gewichte gesteigert wann immer es ging. Im Moment trainiere ...

Hallo, ich benutze das SH schon seit längerem, bin aber bislang noch nicht zu einem finalem Erfolg gekommen. Immerhin, meine Beschwerden sind nicht verschlimmert.

Mein Hauptproblem scheint zu sein das ich als Aussendienstmitarbeiter täglich bis zu 10 Stunden im Auto sitze und dabei aufgrund der ...