Kann seit 3 Wochen überhaupt nicht mehr in Tiefschlafphase kommen, weil ich nur noch auf dem Rücken liegen kann und auf beiden Seiten ein Liegen wegen starker Schmerzen nicht mehr möglich ist. Schulterhorn kann ich wegen akuter Schmerzen nur noch ab und zu ohne Gewicht einsetzen.

Wer hat Tipps zum Schlafen auf dem Rücken? Gibt es irgendwo spezielle Kissen? Habe gestern leichte Schlaftablette eingesetzt. Ging dann etwas besser. Will mich aber nicht an Schlaftabletten gewöhnen.
Gruß Elsa

Sorry Elsa,
dass ich mich so spät melde, aber ein familiärer Notfall lies keine frühere Reaktion zu.
Bist du denn inzwischen beim Arzt gewesen, oder ist es evtl. besser geworden? Hast Du mal die Tipps aus dem Trainingshandbuch probiert?
Also kühlen usw.!
Was Du evtl. probieren könntest, sind zwei um Handgelenk und Füsse geschlungende Therabänder, die angespannt, auch wenn Du im Bett liegst die Arme zu den Füssen hin ziehen und so den Oberarmknochen auch im Liegen vom Schulterdach weg ziehen. Das hält für eine Weile an und so könntest Du etwas Schlaf rausholen. Das, kannst Du auch vor dem Schulterhorntraining machen, um den Spalt zwischen Oberarmknochen und Schulterdach kurzfristig etwas zu weiten. Ich kann hier leider keinen weiteren Rat geben, aber eine ärztliche Abklärung sollte schon erfolgen!

Alles Gute, bitte meld Dich wieder und ich versuche dann früher zu antworten!

Ciao
Tom