Hallo lieber Herr Duttine,
ich habe gestern nachmittag um 15 uhr die Schulterhilfe "standart" in der Paulstr. gekauft
und habe dann gegen 22 Uhr -unter dem Gelächter meiner Gattin: "Du siehst aber komisch aus!"-
während ~20min. meine erste Übungseinheit absolviert und...

BIN HEUTE MORGEN von der Wirkung RESTLOS BEGEISTERT

es ist das erste Mal seit Monaten, daß ich nicht von einem stechenden Schmerz in meiner "Schlafschulter" (ich schlafe immer rechtsseitig - und rechts ist es z.zt. besonders schlimm gewesen) aufgewacht bin!!!

Sodele - habe gestern Abend meine 2. Übungseinheit absolviert. Habe dann nach der Warmlaufphase gleich mal 1/2 Liter Wasser in die Hanteln gefüllt, um gegen einen spürbaren Widerstand heben zu können.
Und -siehe da-
beim 1. Durchgang gingen die "25" noch leicht
beim 2. war's schon schwerer -> auch noch 25
beim 3. hab' ich bei 22 aufgehört und
beim 4. bis 6. Durchgang -> 20 - 18 - 18
heute Morgen zwar leichter Muskelkater in den Oberarmmuskeln, aber ich habe den Eindruck, daß ich mit den Armen wieder deutlich weiter nach hinten komme, bevor die Schultergelenke zu schmerzen beginnen.
Vorher hatte ich latente Schmerzen im Schultergelenk, die es mir zeitweilig unmöglich machten, mich nach dem Stuhlgang ordentlich reinigen zu können. Ich hab' mich dann immer total ausgezogen und bin in die Wanne gestiegen. = Auf die Dauer auch ganz schön blöd...