Hallo

Gestern wurde bei mir eine Kalkschulter diagnostiziert
Dummerweise habe ich mich ein paar Tage zuvor in einem Fitnessclub angemeldet
Dort wird ein Zirkeltraining (Geräte) speziell für Frauen angeboten.
Was soll ich nun tun - es weglassen und nur mit dem Schulterhorn trainieren oder darf ich dieses Zirkeltraining mitmachen solange ich dabei keine Schmerzen habe????
Für meine Beschwerden - "nur" Schmerzen, wenn ich den Arm über die Schulter hebe, ihn nach hinten bewege und bei Drehungen - ist wohl das SH "Standart" ok, oder?
Lieben Gruß
shari

Hallo shari,
mit dem Standard liegst Du richtig. Ich würde raten im Fitness Studio erstmal Übungen wie Überkopfdrücken, Butterfly und Frontdrücken, bzw. Bankdrücken, erstmal weg zu lassen, oder zumindest mit nur sehr geringem Gewicht auszuführen. Das Schulterhorn zu diesem Zeitpunkt zu beginnen ist ideal. So kannst Du evtl. schon bald auch die anderen Übungen im Studio mitmachen, ohne dass es Dir schadet.

Viel Erfolg!

Gruss

sh-tom