nachdem nun die Kalkschulter futsch ist (schon länger her) muß ich wohl wieder mit dem Horn was machen.
Ich dachte nämlich, mach dich fit und nimm die Hanteln. Tja und dabei habe ich mir wohl so derbe was in der Schulter eingeklemmt (Schleimbeutel? Arzt meinte nur, da wäre kaum noch Platz im Schultergelnk dafür) das ich -f ür mich gesehen - starke Schmerzmittel nehmen mußte. Nach 2 Tagen konnte ich wenigstens wieder liegend schlafen.
So, jetzt fängt es aber wieder an zu schmerzen -jenachdem welche Bewegungen ich mache. Lege ich die Schulter über eine Person und hebe den Arm dann--Schmerz. Übern Kopf geht alles recht gut.
Wollte nun mit dem Horn wieder anfangen, aber so ein wenig Fitness vielleicht auch noch?
Nur was? An die Maschinen im Studio? Kraftigung der Muskulatur wie ohne die Schultern zu verschlimmbessern?
Knie dürfen nicht so sehr belastet werden, da diese sonst wieder schmerzen und das Tereppengehen keinen Spaß mehr macht

Orthopäden gibt es ja leider keine besonders guten.
Eure Tipps??
Danke